Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση - εκγύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα (ο πελάτης και ο προσωπικός γυμναστής). 
Καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής, απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες. 

Ο προπονούμενος θα έχει την απόλυτη προσοχή και φροντίδα από τον προσωπικό του γυμναστή, εφαρμόζοντας το δικό του πρόγραμμα, το οποίο είναι πάντα προϊόν επιστημονικής μελέτης, μετρήσεων και αξιολόγησης από ειδικευμένο πτυχιούχο γυμναστή, έτσι ώστε να επιτυγχάνονται τα μέγιστα αποτελέσματα στο λιγότερο δυνατό χρόνο. 

Στόχος είναι βελτίωση της φυσικής κατάσταση, βελτιώνοντας, παράλληλα, πάρα πολλά από τα φυσιολογικά σας συστήματα όπως το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το μυϊκό, το ερειστικό κ.α τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου και την μακροζωία.